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这些看似舒服实则危害大的行为要避免@南丰人

2024年04月09日 14:04 浏览：5534 来源：谢锦坤

每个人都有不同的生活方式

在我们的生活中

也常常伴随着一些个人习惯

好的习惯可以让我们提升生活质量

但一些坏习惯会对我们的生活

甚至身体造成一些不可逆的影响

跷二郎腿

当一条腿搭在另一条腿上时，脊柱的受力是不均匀的，影响脊椎

长期跷二郎腿可能对关节造成损伤。也会影响腿部的血液循环，增加关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险

长时间戴耳.机听音乐

戴耳机听音乐的时间不宜过长，音量也不宜过大，舒适就好

人的耳朵长时间听过大音量的声音会损失听力，所以尽量不要在吵闹的场所或者睡着使用耳机

侧躺玩手机

对眼睛和视力的伤害，轻则导致视疲劳、干眼症，重则导致青光眼、黄斑变性，如果未获得及时诊，有可能导致失明

影响睡眠质量，睡前躺着玩手机，手机屏幕会发出蓝光，这种光线会抑制人体分泌褪黑素的能力，从而影响睡眠

造成慢性劳损，侧躺时脖子耷拉过度、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾

用手挤痘痘

不少强迫症的人一看到脸上长了痘痘，就忍不住用手去挤，但直接用手挤痘痘的话，是很危险的，容易破坏皮肤表面的保护屏障，引起严重的发炎和感染，严重的话留下痘坑、疤痕

用手揉眼睛

常常在起床时、犯困时，或是眼睛过度使用时，眼睛会感到不舒服，这时我们总是会忍不住用手揉眼睛

但殊不知，在日常活动中手会沾染很多的菌菌，然后去揉眼睛的话，很容易引起各种眼部问题

经常挖耳朵

耳垢是一种保护外耳道的分泌物，不需特别清理

经常挖耳朵会损害外耳道局部皮肤，降低外耳道皮肤防御功能，会导致外耳道感染，耳部剧痛、红肿、瘙痒，耳鸣、耳闷、听力下降

刷牙太用力

刷牙太用力刷牙时太用力，刷毛容易撕裂挫伤牙龈等软组织，造成牙龈出血。长期这样用力刷牙，会磨损牙面的牙体组织

应该选择软硬适度的牙刷，刷牙时要用轻柔的力量，一般刷至口牙齿不超过2-3分钟

运动完能马上洗澡

运动后大汗淋漓，如果立即洗澡，有可能引起脱水，出现头晕、恶心、心跳加速等不舒服的感觉

运动后多久能洗澡 ?

1如果是低强度运动，一般休息10-20分钟，就可以洗澡了

2如果是超过1个小时的运动或高强度大出汗量的运动，要及时用干毛巾拭擦汗水，也可以换下汗湿的衣服，充分补水，等心跳平稳下来再洗澡

这些不良习惯，你有吗？

在这个快节奏的世界里

许多人都在寻找一种健康的生活方式

但是，健康不仅仅是健身和饮食

健康与我们的身体和心灵密切相关

而且与我们的日常习惯

和生活方式有着重要的关系

从现在开始，养成好习惯吧！