瑜伽风采

(底部有福利)

和瑜伽进行过美好邂逅，你一定会惊讶于自己的所得。是不是有这么奇妙呢？先来听听英姿瑜伽教练暑期班的他们怎么说。

我是【上班族】

每天朝九晚五地上班下班，伏案工作，落下一身毛病。开始练习瑜伽之后，心情变得平和了不少，身体素质也越来越好。

我是【家庭主妇】

除了照顾家庭，我也很想拥有自己的个人空间，希望生活能变得更加丰富多彩。接触瑜伽是我的一次尝试，利用零碎的时间，尽情享受自由和健康，瑜伽真的让我非常快乐。

我是【在校学生】

有一技之长总是加分的，当初来参加瑜伽培训课只是好玩。但现在，我可以通过做兼职瑜伽教练来赚取更多的生活费，让自己更加独立。

我是【健身达人】

运动可以带来好的精神状态，也能帮助我练就完美身材，选择瑜伽是非常正确的。专业的学习和高效的训练，让我对瑜伽越了解越热爱。

我是【瑜伽创业者】

瑜伽作为一种健康运动的方式，在这个人们越发注重身心健康的时代，商机无限。未来十年，幸福指数最高的十大职业中，瑜伽老师排名第一！

如果你厌倦了朝九晚五的日常；

如果你愿意把瑜伽当做终身事业；

如果你想让自己健康美丽有气质，并带领更多人一起享受这份自信；

如果你正打算换个新工作，增加收入；

如果你在家里做全职太太久了想走出来改变自己；

如果你希望经济自由，独立自主；

如果你是在校大学生，想拥有一份阳光向上的兼职；

如果你是心得颇多的瑜伽达人，想在常规学习之外，也能自主安排课程进行练习；

如果你想通过自己的努力改变现状……

那就专注几个月，活出不一样的自己！

欢迎伽人朋友们推荐合适人选，我们在英姿瑜伽教练暑期班等你……

将来的你

一定会感谢现在练瑜伽的你

感谢这一次不经意的选择

感谢现在流的每一滴汗水

在这里，你会让自己变得更美，更好……

关于英姿瑜伽教练暑期班

近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体瑜伽起源于印度,距今有近六千年的历史文化,被人们称为“世界的瑰宝”。

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。

这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。 在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,是人的心意的五根性部分,“他”(tha)的意思是月亮,是身体之意感受的五阴部分。

哈他代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,柔与刚,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来,达到身心之间的平衡,使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。

人类生命由身,心,灵三部分组成,这三部分组成为人的复合体。这是人类生命的自然状态。以相对分裂的状态存在,彼此之间的完全沟通存在障碍,以相互之间的沟通/影响/协调能力来判定人类生命的质量。

身:物质/能量体。物质,肉身/脉轮(三脉七轮)。

心:精神体。情绪感受体和智性体。情感、知识、意志。

灵:灵性体。灵魂体/圣灵//本性/天心/道/虚体。

宇宙法则。哈他瑜伽是多种不同门派的构成基础,特别强调体式是相对的先决条件。通过体式的调整完成,调动身与心的和谐,连接;并与宇宙达成自然合一。 目前国内常用瑜伽体系。

YUMAK

我们一直

不忘记努力

来英姿瑜伽教练暑期班

从THE FIRST DAY开始

有一群这样的培训老师

将与你同心、 同行

关于我们

英姿瑜伽培训教练

武佳新、（AMY）老师

2013年湖南长沙‘梵一’瑜伽学院接受精准哈他瑜伽获得高级瑜伽导师证书

2014年进修高温瑜伽获得证书

2016年担任梵一瑜伽教师培训导师

教学风格:擅长瑜伽呼吸法、瑜伽经，精准哈他瑜伽课堂氛围浓厚、注重瑜伽的体位法精准、安全性和精准性。

英姿瑜伽教练暑期班

品质的象征

专业的教学

真正的启蒙

瑜伽的典范

主营项目

瑜伽培训

会员健身

瑜伽游学

课程概要

“初中高级哈他瑜伽教练培训”是从业瑜伽老师改善提升自我，不可少的根基课程。课程内容融合了当今权威瑜伽培训体系精华，强调通过瑜伽传统文化哲学理论、人体科学解剖，来理解体式，并安全循序渐进练习和教学。强调正位、顺位和流畅性，并注重自我塑造和实践指导。实力沉淀，悉心传导。

当你选择参加此次培训课程时，你就在瑜伽这个漫长的旅途中迈出了第一步；请记住，任何旅途都是由第一步开始的。

这是一个严谨的系统教学方式，这期间需要你自律、专心以及谦虚；与此同时，你所得到的回报也是会令您惊喜的。

英姿瑜伽教练暑期班向全体开放，不论您是打算成为瑜伽老师，还是希望借此深化瑜伽修习，深入了解瑜伽文化的各个方面，你都可以加入学习。

一、技法、训练与练习

1、基础训练：通过加强肌耐力、开发肌肉伸展性、增强肺活量和体能，让学员在练习的过程当中熟悉体式，也熟悉自己的身体，逐渐掌握对身体和头脑的控制，懂得空间的建立和安全的概念。

2、纠正调整手法练习：学习如何在课堂中使用辅具工具，如何安全、有效、并充满爱与意识的去调整每一个会员，包括诱导式矫正方法和纠正式矫正方法。

二、教学法

1、体式学习每天系统学习五到八个体式，包括各个体式的名称、练习步骤、变体、禁忌症和功效。分析体式细节，以基础山式为准则，延伸到所有体式当中。

2、编排学习学习从不同角度、不同侧重点进行体式序列的编排，针对不同主题的课程合理安排静坐呼吸、冥想和休息术在一节课中所占的比例。学习如何编排如下的课程序列：Hata（哈他瑜伽）、Partner（双人瑜伽初级）、Restorative（修复瑜伽初级）、Flow（流瑜伽）。

三、解剖从认识骨骼和肌肉开始，在每天的体式学习中带入骨骼和肌肉的解剖知识，让学员懂得骨骼和肌肉与每个体式的关系以及对练习的影响。配合呼吸法的练习，让学员了解呼吸系统的运作，身体的组成以及八大系统结合三脉七轮的学习。

四、哲学和操守学习作为瑜伽老师的职业道德和行为规范，向学员节选介绍《瑜伽经》和《博伽梵歌》，着重讲解八支分法，并将八支分法带入到每天的练习和生活中让学员不断的深入感受。

五、演练实践

1、关于语言的训练语言的魅力是极大的，相同的文字，不同的语气语调语速，都会让同一句话的意思变不同。老师在上课的过程当中，语言的引导占据课堂引导相当大的一部分，老师的语气语调会影响整个课堂的氛围。

2、沟通的技巧与会员的课下沟通是极为重要的，对于一位瑜伽老师来说，课下的沟通往往是决定这个老师是否有良好的修为以及亲和力的重要标准。

3、实景模拟从第三周开始，每天45分钟的体式教学模拟演练，全程录音或录像，以供学生课下再研究探讨。毕业前，每个学生有至少两次60分钟课程公开演练的机会。

课程内容YOGA

哈他瑜伽、YOGA

   哈他瑜伽是多种不同门派的构成基础,特别强调体式是相对的先决条件。通过体式的调整完成,调动身与心的和谐,连接;并与宇宙达成自然合一。

第一阶段：初级瑜伽

课程内容：《瑜伽的起源》《瑜伽经历的几个阶段》《瑜伽呼吸法》《形体训练及体能开发》《瑜伽坐姿》《初级瑜伽体位》《OM的观想与禅定》《哈他瑜伽之光槪述》《瑜伽经槪述》《瑜伽八部功法》

第二阶段：中级瑜伽

课程内容：《瑜伽教练体适能基础理论》《瑜伽与健康》《瑜伽调息》《中级瑜伽体位法》《三脉七轮》《瑜伽体位法的作用原理》《经络图》《结束语级唱诵》《中英梵文对照》

第三阶段：高级瑜伽

课程内容：《运动营养与瑜伽饮食》《瑜伽清洁功》《收束契合法》《高级瑜伽体位》《运动解剖学》《肌肉的起点与终点》《人体的基本面和轴》《人体各关节的运动》《人体重要脏器及其功能》《课程编排技巧》《瑜伽与阿育吠陀》《瑜伽的断食疗法》

第四阶段：安排实习，反馈带课中遇到的问题，解决问题。

第五阶段：实习和就业。

课程优势

1、初、中、高级全面更新

人体解剖+运动康复+全新体系+精准哈他+基础私教

2、课程编排严谨

  英姿瑜伽教练暑期班强大师资通过多年的悉心研究，开发出了全面、有序的瑜伽教师培训系统，且每年更新培训教材；有超前理论支撑可以将所有的知识融合，让你的授课变得简单，实用。

3、一站式培训内容

教学环境

选择英姿瑜伽教练暑期班的理由

1.独有教学体系，起跑线上获优势

独有的金牌教学体系，国际培训机构认可教学法，雄厚的师资是您课程的绝对保障。

2.精准的体位教学法，避免瑜伽误伤

精准保证每个瑜伽技巧的有效性，并确保免除伤害，避免错误模糊混淆的瑜珈误伤及危害。

3.完备的课程内容，具备综合素质

瑜伽哲学、瑜伽生理学、瑜伽经、瑜伽饮食、运动与营养等深受好评的瑜伽理论全包含。大量会员实际例子，学习更生动更深刻。课程丰富，注重学员综合素质的培养，内外兼修，获得完美蜕变！

4.小班授课，教导细化，更具针对性

每期学员不超过15个，每个知识点细化，针对每个学员的学习能力和身体条件灵活授课，提高学习效率。三个校区同时开课，免费复训。

5.理论实践并重，发现问题解决问题

细致深刻的讲解瑜伽文化，体位法细致讲解，密集联系，对每天所学内容实际演练，及时纠正错误，解决课程中遇到的实际问题，保证消化每日课程。

6.安排实习，颁发毕业证书

通过考核的学员安排实习，多讲多练，不断巩固，提升自己的专业水平和技能

学员福利

1、赠送瑜伽内部专业教材，品牌瑜伽服。

2、一次报名，免费复训，包考证，包学会为止！

3.优秀毕业生可免费获得英姿健身俱乐部半年卡一张，价值1288元。

4.毕业学员成功推荐朋友报名英姿瑜伽师初中高级瑜伽教练培训班，可获得300元/人推荐奖金。

5.毕业学员每人可免费拍摄一套由知名摄影师拍摄的瑜伽写真一套。

6.毕业学员享有实习及工作推荐机会，成绩优秀者可留下就业。

培训费用：每期4980元

4980零基础为准----360小时哈他瑜伽教练培训持证上岗。

培训时间：7月1日开始，周一到周六

全日制班：9:00—11:30 13:30—15:30（学期60天）

晚  间 班：18：30--21:00（学期90天）

你问我答

1、我没有任何基础，可以报你们的教练培训班吗？

很高兴的告诉您，我们教练班非常喜欢您这样的学生。首先可塑性高，瑜伽练习没有养成坏的习惯。我们会根据您自身的情况制定相应的训练计划。由我们专业导师进行细心指导，按照正确的方法，会大大的避免运动伤害，也会让您在一段时间内可以有一个很大的提升。在会员课上，可以和别人花同样的时间取得更好的效果。

2、我的工作比较忙，没有充足的时间跟着教练班的课程进度走，拉下课怎么办呢？

这个您大可不用多虑，我们的培训计划是针对个人的。小班授课，完全能够保证关注到每个人的学习进度。

3、我有颈椎腰椎的问题，适合报瑜伽教练培训吗？

如果不是特别严重到要卧床休息，在瑜伽教练班上您可以学习到关于脊柱理疗的课程，对于有这方面问题的人来说疗效是非常明显的，再加上我们的瑜伽课程，在疗伤的同时也可以强健您的头颈腰腹部，按照正确的方法自我练习，这种问题以后将会永远的远离您！

4、我从不参加体育锻炼，体力很差，能跟上你们的教练培训课的强度吗？

教练班本身就是一个循序渐进的过程，不管是体力还是柔韧性或者力量上。在整个培训过程中，导师都会随时关注到您的身体状态，给您制定相对强度的训练，这也是小班授课的一个优势所在。

5、我是否应该先上一段时间的普通瑜伽会员课程，再考虑学瑜伽教练培训呢？

普通的瑜伽馆或健身房，一般上课的学员都是20、30人数以上。通常会有学员得不到教练指导，掌握不到动作要领，而产生盲目追求体式的现象；配合不好呼吸，不能真正意义的去享受瑜伽带给自身的益处与乐趣，甚至伤害骨骼及拉伤身体。

有些体式不适合个别人群，所以了解会员身体状况，专门为个人量身定做的体式及课程安排才是真正科学合理的！上大课是针对有基础学员，在一定成度掌握了呼吸、意识冥想、体位法的认识基础上再上大课比较适合，而我们的瑜伽教练培训是5人小班制，私教化的服务，好处体现在：

a：老师教得仔细，学员更容易掌握，学员和老师的交流也更密切；  

b：学员学得到位，感受更深，更容易集中注意力，能够感受每个动作所带来的感觉，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程；

c：让学员学习一些适合自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样可以大大减少受伤的几率；

d：可以让学员知道所学动作的名称、功效，加深对所学动作的掌握程度；

e：最重要的是，可以让学员正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，令学员在最短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为您生活的一部分。

6.瑜伽教练培训是否学完之后是为了做瑜伽教练的？

当然不全是，瑜伽教练培训体现在练习的细节和专业性较强上，可以帮助有意往瑜伽教练发展的学员得到全面提升，顺利考取资格证书。另一方面，瑜伽教练培训也非常适合对瑜伽充满热爱，想要更深入了解瑜伽并提升自身瑜伽专业技能的学员。

你的瑜伽导师培训计划制定好了吗？

是四处观望？还是加强技能？突破瓶颈？

！！所以！！

真的是要提前电话预约来抢啊宝贝们！！

真是的要靠抢的哇

手快有，手慢无！

报名热线

0794--3322666

报名地点

南丰县国安英姿健身房(十二生肖旁)